Эффективное лечение и профилактика стрессов могут быть приятными
По утверждению западных экспертов, около семидесяти процентов заболеваний связано с эмоциональным состоянием человека. Длительные переживания влияют на работоспособность, понижая мотивацию и производительность труда, а также на физическое здоровье человека. Частые волнения приводят к интенсивному производству гормонов и железа в организме, негативно влияя на эндокринную систему, отвечающую за нормализацию обменных процессов в организме. Поэтому эндокринологи разных стран уделяют особое внимание антистрессовой терапии. Важным моментом лечения пациентов с нарушениями функций эндокринных желез является беседа с врачом, во время которой пациента обучают, как правильно противостоять стрессовым ситуациям, чтобы сохранить физическое и психическое здоровье. Но одной беседы часто не достаточно. Нужна специально разработанная антистрессовая программа, предусматривающая различные процедуры, в том числе массажи, использование косметических средств, дермотонию и пр. Современные салоны красоты, спа-салоны проводят такие процедуры с использованием современного высокотехнологичного оборудования, позволяющего проработать все тело (от стоп ног-до лица). После глубокого расслабления и тонизации кожи проводится активный лимфодренаж. Сама процедура дермотонии – приятна и безболезненна, она помогает избавиться от синдрома «усталых ног», восстановить нормальное кровообращение во всем организме.
Избавляясь от влияния стрессовых ситуаций, необходимо стремиться к тому, чтобы их избегать, не накапливать усталость.
Наиболее распространенной причиной стрессов являются неприятности на работе. Некоторые психологи считают, что источники многих проблем (депрессии, пассивность, болезни), которые возникают на работе, кроются в неправильном оформлении офисов. Специалисты по эргономике также обращают внимание руководителей на важность правильного обустройства рабочих мест, где сотрудники могут чувствовать себя легко и раскованно. Достойные условия труда – служат хорошим антисрессом. Помимо мебели на психологический комфорт сотрудников оказывает влияние цвет. Полы в офисе должны быть темными, стены, потолки и мебель – светлыми. Холодные оттенки элементов декора создают деловой настрой, а теплые и пастельные тона лучше подойдут для создания творческой атмосферы, дружественного рабочего климата. В борьбе со стрессом на рабочем месте большое значение имеет смена обстановки. Одним важно побыть в тишине, другие же расслабляются, общаясь с коллегами в непринужденной обстановке (общее чаепитие, к примеру). Таким образом, можно избежать «выгорания» на работе. Давно доказано, что процедура чаепития благотворно влияет на психическое состояние человека, снимая напряжение.
Некоторые компании, проявляющие заботу о психологическом и физическом здоровье членов рабочего коллектива, поощряют сотрудников, посещающих бассейны, фитнес-центры, оплачивая посещение. Известно немало примеров коллективного посещения спортивных комплексов. К здоровому образу жизни приобщаются даже не очень спортивные работники. Коллективная игра в футбол, волейбол, баскетбол, теннис - прекрасная терапия против депрессии. Избавиться от негативных эмоций поможет отдых или совместная деятельность на свежем воздухе. Пикники, субботники с посадкой деревьев, «чистые четверги» для уборки территории давно стали хорошей традицией многих современных компаний. Конфликтные ситуации разрешаются в таких компаниях безболезненно. Чтобы напряженная гонка за прибылью, и постоянное стремление к успеху не выматывали сотрудников, важно вовремя проявлять заботу о коллективе, используя различные формы отдыха.